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Yoga con Sabrina

A CURA DI SABRINA MONTI

Lo yoga è una disciplina antichissima, ultramillenaria, ma ora più che mai offre all’uomo moderno gli strumenti per vivere in armonia nel presente.

Yoga è unione di corpo e emozioni, mente e spirito, è l’incontro con se stessi, uno spazio dove ascoltarsi e ritrovare la propria dimensione!
Yoga in sanscrito vuole dire unione.
Unione della nostra energia individuale manifesta (Jivatman) con l’energia cosmica non manifesta (Paramatman).
Unione altresì delle parti che compongono l’essere umano, quale l’aspetto corporeo, emozionale, mentale e spirituale nel qui ed ora!
Questa integrazione delle diverse parti del sé ci porta ad uno stato di profonda calma, di serenità dei sensi e di benessere fisico, ma affinchè questa unione avvenga occorre disciplinare i sensi, la mente e il corpo.

Come
Con determinate posture del corpo (Asana) e con il respiro cosciente (Pranayama).
Con la presenza della mente nell’esecuzione della pratica controllanto i sensi (Pratyahara) affinché lo spirito possa espandersi nell’infinito.

Storia
La madre patria dello yoga è l’India, i primi ritrovamenti risalgono al 3500 a.c.
Dalle posture yogiche hanno avuto origine diverse specialità ginniche, tra cui lo stretching, e dal Rajayoga (lo yoga reale) discende il trainig autogeno americano.
Lo yoga è una disciplina completa che trascende l’aspetto religioso.

I benefici sono numerosi:
- maggiore mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni;
- flessibilità e tonificazione dei muscoli;
- sviluppo armonioso e modellamento del corpo;
- miglioramento della circolazione sanguigna;
- tonificazione dagli organi interni e dei vari apparati,con regolarizzazione delle loro funzioni;
- regolarizzazione del metabolismo e del sistema endocrino;
- conservazione e potenziamento dell’ energia vitale;
- memoria , concentrazione e stabilità mentale: risolve disagi psichici, quali irritabilità , iperattività , asia ed insonnia;
- equilibrio e consapevolezza del corpo;
- miglioramento della postura e degli atteggiamenti posturali in genere;
- equilibrio armonico nel rapporto mente – corpo.

I benefici sopra descritti si possono ottenere solo con una pratica moderata e graduale nel tempo, operando con pazienza e rispetto del proprio corpo e dei suoi limiti, adattando le posture yogiche alle proprie possibilità.

Lo Yoga è un processo di purificazione, un percorso di consapevolezza e di recupero della memoria di se stessi.
Lo Yoga agisce sulla fisiologia sottile del corpo umano.
Il dono più grande che lo Yoga ci può dare è l’ascolto di noi stessi!

Yoga Sabrina